清教学園バドミントン部 練習日記 http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/ ja 2017-10-06T21:34+09:00 10月6日 第一体育館 http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/?pid=seikyobad&mode=pr&parent_id=627&mode2=thread 名前が表示されなかったのでもう一度投稿します。すみません。 【練習メニュー】 ・アップ ・フットワーク左右 20秒 × 3・前後 20秒 × 3 ・指示フット20 × 3 ・基礎打ち ・オールフリー 20 × 3 ・ゲーム練 【感想】 練習お疲れ様でした。今日は1年生のみの練習最終日でした。明るい雰囲気で良かったと思います。声出しについては、アップのときは良かったですが、オールフリーになると数を数えている人が少なかったので1人1人が大きな声を出しましょう。今日は1年生にとっては久しぶりの基礎打ちでした。良い雰囲気でしたが、コーチからの「交代」などの指示への返事が少なかったと思います。また、オールフリーのときに、ノックをずっと同じ人が上げているところが多かったので、1年生だけだからこそもっといろんな人が上げるべきだったと思いました。ゲーム練では、程よい緊張感と、積極性があって良かったと思います。試合後に試合相手や先生にアドバイスを貰っている人が多くて良かったと思うので、できなかった人は試合をして終わりではなく、自分を見直すためにもアドバイスを貰いに行くと良いと思います。明日からは2年生も一緒に練習ができるので、積極的にアドバイスを求め、密度の濃い練習を心がけましょう。寒くなってきたので体調管理にも気を付けましょう。 以上です。ありがとうございました。 成瀬 2017-10-06T21:34+09:00 10月6日 第一体育館 http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/?pid=seikyobad&mode=pr&parent_id=626&mode2=thread 【練習メニュー】 ・アップ ・フットワーク左右 20秒 × 3・前後 20秒 × 3 ・基礎打ち ・オールフリー 20 × 3 ・ゲーム練 【感想】 練習お疲れ様でした。今日は1年生のみの練習最終日でした。明るい雰囲気で良かったと思います。声出しについては、アップのときは良かったですが、オールフリーになると数を数えている人が少なかったので1人1人が大きな声を出しましょう。今日は1年生にとっては久しぶりの基礎打ちでした。良い雰囲気でしたが、コーチからの「交代」などの指示への返事が少なかったと思います。また、オールフリーのときに、ノックをずっと同じ人が上げているところが多かったので、1年生だけだからこそもっといろんな人が上げるべきだったと思いました。ゲーム錬では、程よい緊張感と、積極性があって良かったと思います。試合後に試合相手や先生にアドバイスを貰っている人が多くて良かったと思うので、できなかった人は試合をして終わりではなく、自分を見直すためにもアドバイスを貰いに行くと良いと思います。明日からは2年生も一緒に練習ができるので、積極的にアドバイスを求め、密度の濃い練習を心がけましょう。寒くなってきたので体調管理にも気を付けましょう。 以上です。ありがとうございました。 成? 2017-10-06T20:20+09:00 10月5日 食堂前 http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/?pid=seikyobad&mode=pr&parent_id=625&mode2=thread ☆練習メニュー☆ ・アップ5周 ・ダッシュ1、2、3往復 ・サイドステップ、クロスステップ、ツーステップ ・ランジ×1 ・坂ダッシュ×10 ・チャイナステップ ☆感想☆ 練習お疲れ様でした。今日は1年だけの外練だけの日でしたが、声も元気もあってとてもよかったと思います。しかし、最後に三角さんがゆっていたように楽しくやることはいいのですが、それが行き過ぎないようにして真剣に楽しく練習に取り組んでいきましょう。また、コーチの方々がゆっていたように今日のようなトレーニングの日になぜそのトレーニングをやるのかを考えながらトレーニングをやっていた人があまり多くなかったように感じたので、次のトレーニングからはしっかりとやる意味を一人一人考えながらやっていきましょう。先輩たちが帰って来るまであと数日ですが、このままいい雰囲気を崩さず、体調もしっかりと管理しながら少しでも先輩との差を埋めれるように1年同士で競い合いながら頑張っていきましょう。以上です。 田中 2017-10-05T18:47+09:00 10月4日 総体 http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/?pid=seikyobad&mode=pr&parent_id=624&mode2=thread 【練習メニュー】 アップ(5分) ダッシュ 『フットワーク』 ・羽おき(5球×3set) ・サイドタッチフット(20秒×5set) ・指示フット(20回×3set) 『ノック』 ・50連ネット前スマッシュ(5分×2set) ・V字ヘアピン(20回×3set) ・手投げサイドドライブ(左右それぞれ20回×3set) ・オールアタック(20回×5set) ・オールフリー(20回×2set) 練習お疲れ様でした。今日は昨日に引き続き一年生のみの練習となりましたが、フットワークの時はよく声が出ていたと思います。しかし、ノックになると数を数えている人が限られていたので、みんなで声を出すようにしましょう。また、基本的なショットを適当にやるのではなく、すべてコート内へ打ち返すなどの目標をそれぞれ持って練習に挑むともっと練習の質が上がると思いました。今日はオールアタックが5setもあったので、1set目はフットワークを2set目はラケットスイングを3set目にその両方を意識するなどそれぞれのセットに意味を持って練習するようにしましょう。これからどんどん寒くなっていくので、練習中に体が冷えないように注意し、体調管理にも気をつけて頑張っていきましょう。以上です。 三浪 2017-10-04T20:25+09:00 10月3日 食堂前→総体 http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/?pid=seikyobad&mode=pr&parent_id=623&mode2=thread 【メニュー】 ★食堂前 アップ(駐輪場~総体の坂まで)×5周 地獄坂 3本(1周目:左右に大股で登る、2周目:ダッシュ、3周目:ランジ) インナーマッスル(3パターン〔前回り、後ろ回り、停止×3セット) ラダー ★総体 羽置き3球×2セット サイドタッチ20秒×3セット 連続スマッシュ5分〔罰ゲームアリ〕 V字ネット20球×2セット 6点羽置き2セット 競争 練習お疲れ様でした。今日は2年生が修学旅行のため、初めての一年生だけの練習でした。外練の時は、ファイトなどの応援する声が全体的に少なかったと思います。でも、総体の時は、声も出ていて雰囲気も良く明るくできてたので良かったと思います。準備や片付けは、いつもより時間がかかってしまいました。練習できる時間を増やすためにも、もっと周りをみて、空いてる仕事がないか自分から積極的に探して動けるようにしましょう。 先生や植野さんが言ってたように人数が少ない分、自分が練習できる時間が増えるのでバドミントンをより上手になる機会だと思います。だから、今こそコーチや先生からアドバイスをもらって、それをしっかり実践していきましょう。 このまま今週も気を抜かず、一年生だけでの練習でも良い雰囲気を作って練習に励みましょう! 以上です。ありがとうございました。 工藤 2017-10-03T19:20+09:00 9月30日総体 http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/?pid=seikyobad&mode=pr&parent_id=622&mode2=thread 〔練習メニュー〕 アップ フットワーク前後左右、各25秒×3 メニュー別練習 (レシーブの場合) 手首素振り10×3 レシーブ素振り10×3 手投げレシーブ(交互)20×3 (ランダム)20×5 手前スマッシュ→レシーブ10×3 ロブ→スマッシュ→レシーブ10×3 メンバー別メニュー (団体メンバー外の場合) オールフリーの1点返し(フォア前,フォア後ろ,バック後ろ,バック前,フリー) 半面シングルス勝ち残り3点 〔感想〕 練習お疲れ様でした。今日の練習は声も出ていて、いい雰囲気で練習できたとおもいます。ただ、やはり声を出している人の多くは2年生で1年生で出している人が限られてきているように思います。なので、1年生はもっと積極的に自ら声を出していくべきだと思います。そうすればもっと雰囲気も良くなると思います。 練習メニュー別にわかれた際も声を出しているグループとあまり出ていないグループがあったので、東村さんに言われたように隣同士のグループなどで刺激しあって練習すればお互いの雰囲気も良くなると思います。 メンバー別にわかれた際、団体戦のメンバー外はオールフリーの一点返しをやりました。待っている間、壁打ちや筋トレなどを自らやっている人がいてよかったと思います。ただ、慎先生も言っていたように、ただやるのではなく「自分はどこを鍛えたいのか」それをよく考えてこれからも継続的に取り組むと良いと思います。 また、オールフリーの際に2年生がノックを出してくれていたので、1年生は先輩のあげるノックをしっかり見て参考にしていければよいと思います。 来週から2年生が修学旅行へ行き、1年生だけの練習の日が続きます。色々大変だとは思いますが、協力して頑張りましょう。 明日、団体戦の人は頑張ってください。 その他の人は練習がんばりましょう。 以上です。 西村 2017-09-30T19:42+09:00 9月29日 第一体育館 http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/?pid=seikyobad&mode=pr&parent_id=621&mode2=thread (メニュー) アップ、羽おき3球×2、指示フットワーク20×2、オールアタック×4、オールフリー×4、ジグザグ4点×2、メンバー別メニュー <メンバー外> 体育館 ネット前スマッシュ5分×2 体育館前 ハーキー、ヒヨコ、芋虫、ランジ、手押し車、腹筋、背筋、腕立て伏せ (感想) 投稿遅れてすいません。練習お疲れ様でした。この日の練習は返事が少なかったようですが、メンバー外の外練などでは、雰囲気よく練習に取り組めていたと思いました。コーチがいなくて自分たちで外練する時も雰囲気よく活気ある練習ができるように心がけましょう。ですが、特に一年生がコーチやキャプテンの指示に対して返事が少なく一定の人しか返事をしていないと思いました。一年生は入学当時から言われているし、もうすぐで二年生が修学旅行に行くので意識して返事するようにしましょう。また、第一体育館などのコート数が少なく羽があまり打てないときは、コートに入っていないときに簡易ネットを使ってまわりで羽を打ったり、筋トレをしたり積極的に練習に取り組むようにしましょう。また、今日は一年生が初めて球出しをしましたが、四隅を狙うだけになっていたようなので、コーチや先生や先輩の球出しの仕方を見て、自分たちだけでオールフリーやオールアタックができるようにしましょう。メンバー外は外練が続いているのでアイシングをしたりして怪我をしないようにしましょう。明日も頑張りましょう。以上です。 田中 2017-09-30T07:41+09:00 9月28日 総合体育館前ピロティ http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/?pid=seikyobad&mode=pr&parent_id=620&mode2=thread (メニュー) 坂ダッシュ13本、各自で筋トレ、コーンジャンプ、ラダー (感想) 投稿遅れてすみません。練習お疲れ様でした。今日は雨で外での30分間走は行わなかったですが、その他のラダーや坂ダッシュなど脚を使った練習をきっちりとすることができたと思います。その分、足に負担がかかっていると思うので、終わってからのストレッチなどを忘れずにすることを心がけましょう。最近2年生が学園祭や修学旅行で練習に参加しにくくなっているので1年生が率先して動くようにしましょう。来週は2年生が修学旅行で練習を抜けるので2年生がしている後片付けの役割分担なども1年生だけで素早くできるように意識した方がいいと思います。明日も頑張りましょう。以上です。 山領 2017-09-29T01:09+09:00 9月27日 総合体育館 http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/?pid=seikyobad&mode=pr&parent_id=619&mode2=thread (メニュー) アップ、ジグザグの羽おき、各自の練習 <フットワークの場合> 6点の羽おき×5→ハーキー30秒×3→羽キャッチ20×3→ハーキー30秒×3→サイドタッチ20秒×5→ハーキー30秒×3→イスフット10×3→ラダー(罰トレあり)→手隠しオールフリー10×5→スマッシュなしシングルス (感想) 投稿遅れてすみません。練習お疲れ様でした。この日は2年生がリムジンバスのチケット購入で何人か遅れていましたが、活気があったと思います。練習の雰囲気はフットワークの人しか見れていませんが多少のアクシデントはあったものの、みんな体に負担がかかるメニューでも楽しそうにやれていたので良かったと思います。特にラダーの時は罰トレがあったのでみんな緊張感を持って出来ていたと思います。フットワークの人は体に負担がかかるメニューがほとんどだったのでしっかり柔軟することとアイシングを心がけましょう。 来週から2年生が修学旅行でいなくなります。掃除をまだ2年生が率先してやっているので修学旅行期間までに1年生だけでも出来るようにしましょう。 以上です。 日吉 2017-09-28T07:20+09:00 9月24日 食堂前→総合体育館 http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/?pid=seikyobad&mode=pr&parent_id=618&mode2=thread (メニュー) <食堂前>アップ3周、地獄坂ダッシュ3本、総体前の坂ダッシュ7本、インナーマッスル1分、前、後ろ、静止×3セット、ラダー <総合体育館> 2年生キャットウォーク30周、1年生指示フットワーク20回×3セット、フットワーク30秒×3セット、全員でオールアタック×3セット (感想) 投稿遅れてすみません。練習お疲れ様でした。この日は市民戦が終わって初めての練習でした。市民戦では1部2部ともにレベルの高い試合が行われていたので、それを見たり、その人たちにアドバイスをもらいに行ったりして技術を吸収していきましょう。しかし、コーチが仰っていたように市民戦での経験を意識して、練習に取り組めていた人が少なかったように思いました。外練からの総体ということであまり羽は打てなかったと思います。ですが、一つ一つのメニューの意識を高く持って練習しましょう。総体に入ってからは、2年生が修学旅行中の練習の予行として1年生だけでフットワークのメニューをしました。2年生がいる時に比べると声が少なかったと思います。2年生が修学旅行中には1年生だけの練習になるのでもっと活気のある練習にしましょう。また、その期間は1年生だけの練習になるので、たくさん羽が打てると思います。この機会を活かすためにも内容の濃い練習ができるように頑張りましょう。以上です。 田中 2017-09-28T02:31+09:00 9月23日 総合体育館 http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/?pid=seikyobad&mode=pr&parent_id=617&mode2=thread 【メニュー】 アップ、鬼ごっこ、指示フット、選んだメニュー、メンバー別メニュー メンバー外→オールアタック、反面シングル 【感想】 練習お疲れ様でした。昨日の学園祭で疲れている中、声もでていて、いい雰囲気で練習できていたと思います。今日はOBさんがたくさん来てくださり、大会前に多くのアドバイスをもらえる機会だったのに、OBさんが退屈そうにしていたというのはすごくもったいないことだと思います。なので、次来てくださった時は接し方を改めるようにしましょう。 明日、市民大会に出る人は先週出れなかった分まで頑張って下さい。また、来週からデモやデコで練習を抜けることなく長い時間練習できるので、頑張りましょう。以上です。 砂本 2017-09-23T20:05+09:00 9月20日 総合体育館 http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/?pid=seikyobad&mode=pr&parent_id=616&mode2=thread <練習メニュー> アップ ~ドロップ~ 半面ノック 20回×5 ネットタッチ 20回×3 パターン練 3分×3 オールショート 3分×3 <感想> 練習お疲れ様でした。今日は久しぶりの総合体育館で全面つかえ、最近デモ練やデコなどで練習時間がみじかくなってしまっていたのですが、今日は時間も長くとれたと思います。市民大会に出ないメンバーは久しぶりに羽を打てたこともあり、全体の雰囲気も良く、楽しく自分達のメニューができたと思います。体育祭関連があり、日にちが空いてしまいますがこれからこの雰囲気を継続できるようにしましょう。明日、明後日と体育祭関連のことがあって、練習できないので、体が鈍らないように家でトレーニングをしておきましょう。体育祭しっかり頑張りましょう。以上です。ありがとうございました。 長谷川 2017-09-20T19:46+09:00 9月19日 食堂前、総合体育館 http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/?pid=seikyobad&mode=pr&parent_id=615&mode2=thread 【練習メニュー】 《食堂前》 アップ(食堂前坂5周、地獄坂3周) 筋トレ(腕立て、背筋、腹筋20×3) 倒立20秒 ジャンプランジ30×4 インナーマッスル55秒×3(前、後ろ、静止) コーンジャンプ 男子200回 女子150回 できなかった回数分スクワット(2年男子×2、女子÷2) 素振り 《総合体育館》 [市民大会メンバー外] キャットウォーク30周 対戦形式の6点羽置き3セット 指示フットワーク20×2 ダッシュ1本 【感想】 練習お疲れ様でした。今日もデコパネの搬出などで外練の時は人数が少なく、大半が1年生でしたが声もそこそこは出ていたと思います。もう少ししたら2年生が修学旅行で約1週間いない期間があるのでその時にはもっと活気を出せるように今から準備していきましょう。 総体ではメンバーのことはわかりませんが、メンバー外はやはりあまり楽しくなくて、しんどいメニューだったので活気はあまりなかったと思います。最近メンバー外はあまり楽しくないメニューが続いていますが、楽しくないからといってここで腐ってしまうのではなく、「絶対に今のメンバーを倒してやる」「羽はいつでも打てるけど、基礎練や体力をつける練習は今自分たちしかやっていない」と自らモチベーションを高めて、強い気持ちを持って練習に取り組むべきだと思います。また、いつも先生やコーチの方々が仰っているように楽しくないメニューをいかに楽しく、活気のある練習にしていくのかも大切だと思います。そのためにまず出来ることは声だしだとは思いますが、最近声を出している人が固定化されてきているので、今はあまり声を出していない人も思いきって声を出して、今よりももっと楽しい雰囲気で練習できるようにしていきましょう。以上です。ありがとうございました。 飛田 2017-09-19T21:23+09:00 9月18日 総合体育館、第一体育館 http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/?pid=seikyobad&mode=pr&parent_id=614&mode2=thread 【メニュー】 アップ→(高体連メンバー、2年生以外)キャットウォーク30周→リレー(罰トレあり) 第一体育館 指示フットワーク20×2、逆指示フットワーク20×2→ドライブ左右20×3→羽撒き20×3→ゲーム練(11点) 【感想】 練習と練習試合お疲れ様でした。今日は高石高校の方達が来てくださり、高体連メンバーと2年生は貴重な時間を過ごせたと思います。昨日の河内長野の市民戦が台風の影響でなくなりましたが次の市民戦まで1週間切りましたので今日の経験を糧にして良い結果を残せるように頑張ってください。 今日はほとんどの1年生が第一体育館やキャットウォークでの練習となりましたがキャットウォークではかなりしんどいメニューでした。明日からの練習で「起きたら足めっちゃ痛かった」なんてことにならないようにストレッチを怠らないようにしましょう。第一体育館での練習ですが今日はネットを張るのがとても速かったので常にあのスピードで、以上で張れるようにしましょう。先生が1人しかいませんでしたがかなり聞きに行けていたと思います。しかし声の出し方がワンパターンしかないんか、と言う感じでした。僕も言える立場ではないのですがカウントするか「ファイトー」ぐらいだったので声の出し方もこれから考えていきましょう。 また明日から学校が始まり、デモやデコパネで来れない人も増えると思いますがしっかり質を重視して頑張っていきましょう。以上です。ありがとうございました。 辻埜 2017-09-18T20:48+09:00 9月16日 第一体育館 http://seikyobad.1616bbs.com/bbs/?pid=seikyobad&mode=pr&parent_id=613&mode2=thread 【メニュー】 アップ 前後、左右のフットワーク オールアタック、オールフリー30秒×2ずつ 1点返し30秒×4箇所→オールフリー 籠打ち10球→筋トレ→球拾い→球出し 半面シングル3点マッチ 【感想】 投稿遅れてすいません。練習お疲れ様でした。昨日に引き続き全体での練習でした。今日の練習はオールアタック、オールフリーなど1年生は2年生にアドバイスを聞きやすい環境での練習でした。このような練習の時にたくさんの先輩にアドバイスを貰いに行くべきだと思います。市民大会に出るメンバーと出ないメンバーに別れた練習の時、自分も含め先輩にアドバイスを聞きに行った1年生は1人でした。先輩と違う練習で聞き辛いと思うこともありますが、後ろでっている先輩などを見つけて聞きに行くようにしましょう。メンバー外が上手くなればメンバーも相乗効果が生まれて上手くなると思うので、メンバー外は地道に積み上げていきましょう。河内長野市民大会は台風の影響で無くなりましたが、月曜日に練習試合に向けて体のケアなどを怠らないようにしましょう。来週いよいよ学園祭があります。練習時間が短い中で質のいい練習が求められると思うので、短い間集中して練習に取り組み、効率よく練習しましょう。また、学園祭が終わり、通常の時間練習できる日も練習が短い日のように質のいい練習を心がけましょう。 植田 涼介 2017-09-17T20:59+09:00