清教学園バドミントン部 練習日記


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[676] 1月24日 総合体育館 Name:成瀬 Date:2018/01/24(水) 19:27 [ 返信 ]
[メニュー](メンバー外)
・アップ
・羽おき(スクワット 3×3)
・ネット前スマッシュ
・V字ヘアピン
・リストノック
・前衛ノック(半面)
・前衛ノック(全面)
・オールアタック
・オールフリー
・サーブ練
・追い込みノック

[感想]
練習お疲れさまでした。メンバー外の練習で、手投げの時はあまり聞きに行く人がいなくて、ノックになると聞きに行く人が増えるので、最初からもっとアドバイスをもらいにいくべきだと思いました。メニューとメニューの間でもっと早く切り替えができると最後に出来ることが増えるので、集合やメニューの間の時間を短くするようにしましょう。メンバー外は、もっと1人1人が声を出して盛り上げて行くべきだと思いました。メンバーの先輩がきてくれたときに雰囲気が上がっていたので、メンバーの人たちを見習って雰囲気をつくれたらいいと思います。そして、最初の用意と荷物を上げるのを先輩がやってくださっていたので、早くきた一年生が運びに行くようにしましょう。片付けは今日は早かったと思うので、これからそれを保てるようにしましょう。今日はとても寒く、手足が冷えやすかったと思いますが、明日からも寒さが続くと思うので、体調管理と怪我に気をつけましょう。

[675] 1月23日 食堂前→総合体育館 Name:田中俊丞 Date:2018/01/23(火) 23:35 [ 返信 ]
[練習メニュー]
・アップ3周
・ダッシュ10本
・インナーマッスル 前後静止×1分 3セット
・ランジ 30回 ×3 ジャンプランジ20回 ×3
・素振り
・ゲーム練 15点 1ゲーム

[感想]
投稿遅れてすみません。練習お疲れ様でした。外練では一生懸命取り組めていた人が多かったのですが、中にはふざけてしまっていた人がいたので次からはないようにしましょう。終わりにコーチに言われたように楽しくやることとふざけることを間違えないようにしましょう。今とてもインフルエンザが流行っているみたいなのでかからないように手洗いうがいなどをしっかりとしてメンバーは特に体調管理に気をつけましょう。以上です。

[674] 1月20日 第1体育館と外 Name:三浪 Date:2018/01/20(土) 19:44 [ 返信 ]
練習メニュー
・アップ(5周)
・ラダー、チャイナステップ、地獄坂経由の食堂前2周
・素振り
・ネット前スマッシュ
・ダブルス前衛ノック(当てるだけ)
・ダブルス前衛ノック(打ち返す)
・スマッシュレシーブ(5回ミスでスタージャンプ30回)
感想
練習お疲れ様でした。今日は外へと移動することが多かったのですが、あまり移動がはやくなかったので次からはもっと移動時間を減らせるように心がけましょう。体育館での練習は隙間時間がたくさんあったのに立っているだけの人がいたので、クリアやレシーブの練習をして時間を有効活用しましょう。また、コーチにも言われましたが、羽を打てるチャンスを無駄にしないようにしっかりと集中して練習に励みましょう。明日試合の方々は頑張ってください。以上です。

[673] 1月19日 第一体育館、外 Name:田中 Date:2018/01/19(金) 19:30 [ 返信 ]
メニュー(メンバー外)
・アップ(ランニング5週)
・地獄坂ダッシュ(長い方5本、短い方3本)
・ランニング3週
・チャイナステップ
・ラダー
・体幹
・インナーマッスル
感想
練習お疲れ様でした。メンバー外の練習はダッシュ系が多く、足に疲れが溜まっていると思うので、ストレッチなどをして怪我をしないようにしましょう。メンバーの人も、試合が近いので怪我をしないようにしましょう。メンバー外は、コーチにも言われたように筋トレばかりでモチベーションが上がらないと思いますが、1人1人目標を持つなどして、モチベーションを上げて練習できるようにしましょう。

[672] 1月17日 総合体育館 Name:山領 Date:2018/01/17(水) 20:20 [ 返信 ]
〈メニュー〉
キャットウォーク10周、ダイナミックストレッチ、羽置き3球×3セット、指示フットワーク10×3、ネット前スマッシュ10×3、レシーブ練10×4、半面のダブルス前衛10×3、全面のダブルス前衛10×3、サーブ練、ダブルスのゲーム練

感想
練習お疲れ様でした。今日は冬休みが明けて、2回目の学校の後の総合体育館でした。けれども、集合が少し遅く、始まるのに時間がかかってしまったため、次からは少しでも練習を早く始められるように努力しましょう。また、ここ最近では練習と片付けが終わった後のミーティングの集合も遅くなっているので、次の練習からは出来るだけ早く着替えて出てくるようにしましょう。今週からメンバー外はダブルスの練習が始まりました。だから、練習で動き方をしっかり覚えて、後のゲーム練でそれを実行するということを心がけましょう。また、その動き方も最近聞いて、練習しているところなので、積極的にOB、OGさんや先輩などにアドバイスを聞きに言って、しっかりとわからないところをなくしていくということが必要になるとおもいます。最近、インフルエンザなどが流行しだして来ているので、出来るだけかからないようにして、寒暖の差も大きくなって来ているので、寒さの対策をするなど、しっかりと対策をするようにしましょう。以上です。ありがとうございました。

[671] 1月16日 外練→総体 Name:松田 Date:2018/01/16(火) 21:07 [ 返信 ]
メニュー
アップ、ダッシュ、ラダー、インナーマッスル、素振り
リレー、サーキット、オールフリー、ドライブ
感想
練習お疲れ様でした。今日の練習は今年に入って初めての外練から総体での練習という形式でした。
外は思っていたほど寒くはなく体を動かすのには少し暑いくらいでした。そんな中でもダッシュの時は雰囲気も賑やかでしんどい練習を楽しむというのはこういうことなのかなと思いました。
ラダーでは人数に対してのラダーが少なく、空き時間が長くなってしうので空き時間は喋るだけではなく今後はその時間を有効活用していきたいと思います。インナーマッスルでは植野さんがおっしゃっていた通り罰があって初めて真面目になるというのは部員として情けないと思いました。特に自分はこのタイプにとても近く、反省しなければいけないと実感しました。
素振りでは自分を含め先輩に聞きに行っている一年生が少なくなってきていると見ていて思いました。試合前で聞きに行きにくいというイメージがついていて、こういう先輩方が空いている時間というのを見つけるのが以前に比べ苦手になっている気がしました。自分も今書いていて気づきました。
ここからはメンバー外のメニューに対する感想になってしまうのですが、リレー、サーキットでは良い意味でとても賑わっていて雰囲気もとても良かったと思います。そしてオールフリーでは藤田先生にアドバイスを自分は貰いにいったのですが、いつもとは違う視点でアドバイスしてくださるのでとても役に立ちました。ドライブは時間的に一本しかできなかったですがこういう体育館を使用できる時間が短い時は一本一本丁寧にしていくのが大切だと思いました。

[670] 1月15日(月) 総合体育館 Name:工藤 Date:2018/01/16(火) 16:59 [ 返信 ]
◉メニュー
•アップ
•ノック 30秒×3セット
•2対2の攻守× 3セット
•ゲーム練習

◉感想
練習お疲れ様でした。今日は、メンバーのみの練習でした。人数が普段より少ない分、準備や片付け、掃除などいつも誰かがやってくれているところも隙が見えて、一人一人がするべきことがたくさんあったと思います。 そうゆう時は特に、自分から積極的に仕事を見つけて、効率良く出来るようにする必要があると感じました。あと、今日は空いているコートの数が多い分、空いている時間にコートでフットワークなど普段とは違うことができたと思います。
メンバーの人は、コートの数や練習場所を優遇してもらっていることを忘れずに、一つ一つのメニューにそれぞれの目的を持って、次の試合に向けて練習を頑張りましょう。
ありがとうございました。

[669] 1月14日 総合体育館 Name:田中 Date:2018/01/14(日) 21:37 [ 返信 ]
<メニュー>
アップ10分、ダッシュ、サイドタッチ20秒×5、指示フット20回×3、オールアタック20秒×5、オールフリー20秒×5、サイドドライブ10回×3、ヘアピン20回×3、オールショート3分×3、ローテンション20回×3、ダブルス練習
<感想>
練習お疲れ様でした。今日は、ほとんど一年生のみの練習で、最初にしんどいメニューが続きましたが、声は出ていたと思います。ですが、ノックのときにはあまり出ていなかったので出すようにしましょう。今日は、OBさんが数名来ていましたが、あまりアドバイスを聞きに行けていなかったと思うのでもっと聞きに行くようにしましょう。今日の練習の雰囲気は、いつもより良かったと思うのでこれから継続してるいけるようにしましょう。片づけは、人数が少ない割に早くできていたと思うので、いつもできるようにしましょう。以上です。

[668] 1月11日 食堂前 Name:飛田 Date:2018/01/11(木) 19:02 [ 返信 ]
メニュー
20分間走
トレーニング

感想
練習お疲れ様でした。今日は久しぶりの外練で、寒い中だったので少しだらけていた部分もあったと思います。来週はもう少しテキパキと動けるようにしましょう。毎日寒い日が続いているので特に外練の時には防寒着や防寒具を身につけて体を冷やさないようにして怪我をしないようにしましょう。以上です。

[667] 1月10日 総合体育館 Name:辻埜 Date:2018/01/10(水) 19:37 [ 返信 ]
練習メニュー(メンバー外)
オールアタック20×3
オールフリー20×3
手投げドライブ(ダブルスの後衛想定)20×3
手投げショートドライブ20×3
前衛ノック10×5

感想
練習お疲れ様でした。今日から学校の授業が始まり、体育館を使える時間が短くなりますがその中でいかにして質の高い練習ができるかどうかがメンバーは冬の高体連に、メンバー外は次の大会のメンバーに入れるかどうかに繋がると思います。その為に準備をできるだけ早くしなければならないと思っていますが今日、器具庫を開けるところから遅かったと思います。荷物がなかったら何にもできません。なので来た人から器具庫を開ければいいんじゃないかと思いました。
また、最近とても寒くなっていて体調を崩しやすく、怪我もしやすくなっていますがここで踏ん張ってしっかり対策をして大会でいい結果が残せるようにメンバーの方には頑張って欲しいです。体のケアは全員しっかりとやって疲れを残さないようにしましょう。明日は外練ですが集中して無駄にならないようにしましょう。以上です。


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