清教学園バドミントン部 練習日記


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[620] 9月28日 総合体育館前ピロティ Name:山領 Date:2017/09/29(金) 01:09 [ 返信 ]
(メニュー)
坂ダッシュ13本、各自で筋トレ、コーンジャンプ、ラダー

(感想)
投稿遅れてすみません。練習お疲れ様でした。今日は雨で外での30分間走は行わなかったですが、その他のラダーや坂ダッシュなど脚を使った練習をきっちりとすることができたと思います。その分、足に負担がかかっていると思うので、終わってからのストレッチなどを忘れずにすることを心がけましょう。最近2年生が学園祭や修学旅行で練習に参加しにくくなっているので1年生が率先して動くようにしましょう。来週は2年生が修学旅行で練習を抜けるので2年生がしている後片付けの役割分担なども1年生だけで素早くできるように意識した方がいいと思います。明日も頑張りましょう。以上です。

[619] 9月27日 総合体育館 Name:日吉 Date:2017/09/28(木) 07:20 [ 返信 ]
(メニュー)
アップ、ジグザグの羽おき、各自の練習
<フットワークの場合>
6点の羽おき×5→ハーキー30秒×3→羽キャッチ20×3→ハーキー30秒×3→サイドタッチ20秒×5→ハーキー30秒×3→イスフット10×3→ラダー(罰トレあり)→手隠しオールフリー10×5→スマッシュなしシングルス
(感想)
投稿遅れてすみません。練習お疲れ様でした。この日は2年生がリムジンバスのチケット購入で何人か遅れていましたが、活気があったと思います。練習の雰囲気はフットワークの人しか見れていませんが多少のアクシデントはあったものの、みんな体に負担がかかるメニューでも楽しそうにやれていたので良かったと思います。特にラダーの時は罰トレがあったのでみんな緊張感を持って出来ていたと思います。フットワークの人は体に負担がかかるメニューがほとんどだったのでしっかり柔軟することとアイシングを心がけましょう。
来週から2年生が修学旅行でいなくなります。掃除をまだ2年生が率先してやっているので修学旅行期間までに1年生だけでも出来るようにしましょう。
以上です。

[618] 9月24日 食堂前→総合体育館 Name:田中 Date:2017/09/28(木) 02:31 [ 返信 ]
(メニュー)
<食堂前>アップ3周、地獄坂ダッシュ3本、総体前の坂ダッシュ7本、インナーマッスル1分、前、後ろ、静止×3セット、ラダー
<総合体育館>
2年生キャットウォーク30周、1年生指示フットワーク20回×3セット、フットワーク30秒×3セット、全員でオールアタック×3セット
(感想)
投稿遅れてすみません。練習お疲れ様でした。この日は市民戦が終わって初めての練習でした。市民戦では1部2部ともにレベルの高い試合が行われていたので、それを見たり、その人たちにアドバイスをもらいに行ったりして技術を吸収していきましょう。しかし、コーチが仰っていたように市民戦での経験を意識して、練習に取り組めていた人が少なかったように思いました。外練からの総体ということであまり羽は打てなかったと思います。ですが、一つ一つのメニューの意識を高く持って練習しましょう。総体に入ってからは、2年生が修学旅行中の練習の予行として1年生だけでフットワークのメニューをしました。2年生がいる時に比べると声が少なかったと思います。2年生が修学旅行中には1年生だけの練習になるのでもっと活気のある練習にしましょう。また、その期間は1年生だけの練習になるので、たくさん羽が打てると思います。この機会を活かすためにも内容の濃い練習ができるように頑張りましょう。以上です。

[617] 9月23日 総合体育館 Name:砂本 Date:2017/09/23(土) 20:05 [ 返信 ]
【メニュー】
アップ、鬼ごっこ、指示フット、選んだメニュー、メンバー別メニュー
メンバー外→オールアタック、反面シングル

【感想】
練習お疲れ様でした。昨日の学園祭で疲れている中、声もでていて、いい雰囲気で練習できていたと思います。今日はOBさんがたくさん来てくださり、大会前に多くのアドバイスをもらえる機会だったのに、OBさんが退屈そうにしていたというのはすごくもったいないことだと思います。なので、次来てくださった時は接し方を改めるようにしましょう。
明日、市民大会に出る人は先週出れなかった分まで頑張って下さい。また、来週からデモやデコで練習を抜けることなく長い時間練習できるので、頑張りましょう。以上です。

[616] 9月20日 総合体育館 Name:長谷川 Date:2017/09/20(水) 19:46 [ 返信 ]
<練習メニュー>
アップ
〜ドロップ〜
半面ノック 20回×5
ネットタッチ 20回×3
パターン練 3分×3
オールショート 3分×3
<感想>
練習お疲れ様でした。今日は久しぶりの総合体育館で全面つかえ、最近デモ練やデコなどで練習時間がみじかくなってしまっていたのですが、今日は時間も長くとれたと思います。市民大会に出ないメンバーは久しぶりに羽を打てたこともあり、全体の雰囲気も良く、楽しく自分達のメニューができたと思います。体育祭関連があり、日にちが空いてしまいますがこれからこの雰囲気を継続できるようにしましょう。明日、明後日と体育祭関連のことがあって、練習できないので、体が鈍らないように家でトレーニングをしておきましょう。体育祭しっかり頑張りましょう。以上です。ありがとうございました。

[615] 9月19日 食堂前、総合体育館 Name:飛田 Date:2017/09/19(火) 21:23 [ 返信 ]
【練習メニュー】
《食堂前》
アップ(食堂前坂5周、地獄坂3周)
筋トレ(腕立て、背筋、腹筋20×3)
倒立20秒
ジャンプランジ30×4
インナーマッスル55秒×3(前、後ろ、静止)
コーンジャンプ 男子200回 女子150回
できなかった回数分スクワット(2年男子×2、女子÷2)
素振り

《総合体育館》
[市民大会メンバー外]
キャットウォーク30周
対戦形式の6点羽置き3セット
指示フットワーク20×2
ダッシュ1本

【感想】
練習お疲れ様でした。今日もデコパネの搬出などで外練の時は人数が少なく、大半が1年生でしたが声もそこそこは出ていたと思います。もう少ししたら2年生が修学旅行で約1週間いない期間があるのでその時にはもっと活気を出せるように今から準備していきましょう。
総体ではメンバーのことはわかりませんが、メンバー外はやはりあまり楽しくなくて、しんどいメニューだったので活気はあまりなかったと思います。最近メンバー外はあまり楽しくないメニューが続いていますが、楽しくないからといってここで腐ってしまうのではなく、「絶対に今のメンバーを倒してやる」「羽はいつでも打てるけど、基礎練や体力をつける練習は今自分たちしかやっていない」と自らモチベーションを高めて、強い気持ちを持って練習に取り組むべきだと思います。また、いつも先生やコーチの方々が仰っているように楽しくないメニューをいかに楽しく、活気のある練習にしていくのかも大切だと思います。そのためにまず出来ることは声だしだとは思いますが、最近声を出している人が固定化されてきているので、今はあまり声を出していない人も思いきって声を出して、今よりももっと楽しい雰囲気で練習できるようにしていきましょう。以上です。ありがとうございました。

[614] 9月18日 総合体育館、第一体育館 Name:辻埜 Date:2017/09/18(月) 20:48 [ 返信 ]
【メニュー】
アップ→(高体連メンバー、2年生以外)キャットウォーク30周→リレー(罰トレあり)
第一体育館
指示フットワーク20×2、逆指示フットワーク20×2→ドライブ左右20×3→羽撒き20×3→ゲーム練(11点)
【感想】
練習と練習試合お疲れ様でした。今日は高石高校の方達が来てくださり、高体連メンバーと2年生は貴重な時間を過ごせたと思います。昨日の河内長野の市民戦が台風の影響でなくなりましたが次の市民戦まで1週間切りましたので今日の経験を糧にして良い結果を残せるように頑張ってください。
今日はほとんどの1年生が第一体育館やキャットウォークでの練習となりましたがキャットウォークではかなりしんどいメニューでした。明日からの練習で「起きたら足めっちゃ痛かった」なんてことにならないようにストレッチを怠らないようにしましょう。第一体育館での練習ですが今日はネットを張るのがとても速かったので常にあのスピードで、以上で張れるようにしましょう。先生が1人しかいませんでしたがかなり聞きに行けていたと思います。しかし声の出し方がワンパターンしかないんか、と言う感じでした。僕も言える立場ではないのですがカウントするか「ファイトー」ぐらいだったので声の出し方もこれから考えていきましょう。
また明日から学校が始まり、デモやデコパネで来れない人も増えると思いますがしっかり質を重視して頑張っていきましょう。以上です。ありがとうございました。

[613] 9月16日 第一体育館 Name:植田 涼介 Date:2017/09/17(日) 20:59 [ 返信 ]
【メニュー】
アップ
前後、左右のフットワーク
オールアタック、オールフリー30秒×2ずつ
1点返し30秒×4箇所→オールフリー
籠打ち10球→筋トレ→球拾い→球出し
半面シングル3点マッチ

【感想】
投稿遅れてすいません。練習お疲れ様でした。昨日に引き続き全体での練習でした。今日の練習はオールアタック、オールフリーなど1年生は2年生にアドバイスを聞きやすい環境での練習でした。このような練習の時にたくさんの先輩にアドバイスを貰いに行くべきだと思います。市民大会に出るメンバーと出ないメンバーに別れた練習の時、自分も含め先輩にアドバイスを聞きに行った1年生は1人でした。先輩と違う練習で聞き辛いと思うこともありますが、後ろでっている先輩などを見つけて聞きに行くようにしましょう。メンバー外が上手くなればメンバーも相乗効果が生まれて上手くなると思うので、メンバー外は地道に積み上げていきましょう。河内長野市民大会は台風の影響で無くなりましたが、月曜日に練習試合に向けて体のケアなどを怠らないようにしましょう。来週いよいよ学園祭があります。練習時間が短い中で質のいい練習が求められると思うので、短い間集中して練習に取り組み、効率よく練習しましょう。また、学園祭が終わり、通常の時間練習できる日も練習が短い日のように質のいい練習を心がけましょう。

[612] 9月15日 第一体育館 Name:吉海俊哉 Date:2017/09/16(土) 08:12 [ 返信 ]
【メニュー】
アップ15分
オールアタック 1
オールフリー 2
市民戦メンバー ダブルス練
市民戦メンバー外 1点狙いオールフリー 4点 2セット カゴ打ち

【感想】
投稿遅れて申し訳ありません。今日は、体育館の練習としては久しぶりに全体での練習となりました。人数は多かったので活気はあったと思います。デコパネやデモ練で遅れた人もいつもよりは少なかったような気がします。また、練習中に怪我をした人もいたので、改めて、怪我の防止、特に羽が競技しているコートに落ちている場合はすぐに拾いに行く、タオルをコートサイドに置かない、羽が目に当たらないように顔を背けるなどのことをもう一度、特に1年生は再認識した方がいいのかな、と思います。学園祭もそろそろ近づいて来ているのですか、学園祭が終わるまではもう少しの間、練習時間が短い期間が続くと思うので、いつもより更に練習に集中して、また、アドバイスをもらうなどして、効率的に練習を進めていきましょう。明日(今日)も練習頑張りましょう。

[611] 9月14日 総体前ピロティー Name:辰己 Date:2017/09/14(木) 20:40 [ 返信 ]
【メニュー】
アップ・ストレッチ
坂ダッシュ×10
ハードル
ラダー
チャイナステップ

【感想】
練習お疲れ様でした。今日も、デモ練やデコパネで練習時間も短かく練習に来る人も少なかったですが、雰囲気良く出来ていたと思います。今日は、足にくるメニューばかりだったのでしっかりストレッチやアイシングなどして明日の練習に臨みましょう。今週の日曜日から市民大会が始まります。メンバーの皆さんは試合でたくさんのことを学べるように日々の練習に取り組んでください。メンバー外の人も昨日から始まった第2希望の練習などで自分の技術を上げてメンバーの人に勝てるように頑張りましょう。明日もまた練習時間が短いですが、日頃から言われているように密度の濃い練習になるようにしましょう。以上です。


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