清教学園バドミントン部 練習日記


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[610] 9月13日 総合体育館 Name:近藤 Date:2017/09/13(水) 22:15 [ 返信 ]
【メニュー】
 アップ
〜レシーブ〜
 八の字素振り 30回
 正面素振り  30回
 手投げショートレシーブ 交互 20×5
             ランダム 10×3
 手投げロングレシーブ 交互 20×5
            ランダム 10×3
〜市民大会メンバー外〜
 オールアタック
 オールフリー

【感想】
練習お疲れさまでした。今日から第2希望のメニューとなり、環境が変わったため、より集中できたのではないでしょうか。デモ錬などで練習が短いので、練習の密度を上げることが大切だと思います。また、コーチや顧問が言っていたように、第1希望でメニューをした人に聞きにいくと両者ともに上達すると思うので、積極的に聞きにいくようにしましょう。また、練習以外のことですが、簡易ネットがないことに気づいたら、特に一年生が、迅速に張りましょう。その他、ほこりなどのゴミも、見かけたら拾いましょう。この時期は、なかなか総体で練習できず、外錬なども多いですが学園祭が終わるまで頑張りましょう。以上です。

[609] 9月10日 総合体育館 Name:久米 Date:2017/09/11(月) 18:09 [ 返信 ]
【練習メニュー】
アップ
素振り30回
ランダム20回×3
プッシュレシーブ2分×3
スマッシュからのレシーブ10回×3
三段打ち30回×3
サーブ練
ゲーム練
【感想】
投稿遅れて申し訳ありません。練習お疲れ様でした。この日の練習は学校が休みだったため、デモ練の時間が入ることなく、久しぶりにちゃんとした練習時間がとれたと思います。学園祭が近づくにつれて練習時間がとれなくなってくるので、このような日の練習はもっと大切に取り組むようにしましょう。また、今度から第二候補のメニューをすることになりますが、しっかりとした目的を持って意味のある練習にしましょう。河内長野市民大会まであと1週間を切ったので、メンバーは自分のペアとどうすれば上手くいくか、もっと話し合いをして悔いの残らない試合にしましょう。以上です。ありがとうございました。

[608] 9月9日 第一体育館 Name:堂ノ前 Date:2017/09/09(土) 23:31 [ 返信 ]
・メニュー
アップ
オールアタック30秒×1
オールフリー30秒×1
N字スマッシュ15分
スマッシュ7分(50回いかなかったグループはスクワット、バービー、スタージャンプを15回ずつ)


投稿遅れてすみません。練習お疲れ様でした。デモやデコパネの関係により練習時間が1時間半という短い練習であまり羽を打てなかったと思います。今日、コーチや先生にネットの準備に時間がかかりすぎていると言われたので準備する時間を短縮することで、より多くのメニューができたと思います。なので、限られた時間の中でどれだけ有意義な練習が出来るかが重要だと思います。また、スマッシュで連続50回いくグループがなかったので、今日気づいたことを次の練習に活かすことができたらいいと思います。以上です。

[607] 9月8日 第一体育館 Name:辻野 Date:2017/09/08(金) 22:32 [ 返信 ]
アップ→インターバル走→ノック10×5→ネットタッチ10×3→三点かご入れ
練習お疲れ様でした。昨日から走る系のメニューが続いて疲労がたまっていると思いますが、メニューの間だらけるのがよくありました。自分自身も疲れがあったと思います。大会も迫ってきて大事な時期だと思うので体のケアを大切にした方がいいと思います。あしたで二週間やっていたメニューが終わりますが、最後まで集中しましょう。あしたも時間が
短いと思いますが頑張っていきましょう。

[606] 9月7日 ピロティからのキャットウォーク Name:磯さくら Date:2017/09/07(木) 21:50 [ 返信 ]
・メニュー
アップ
追いつき走
空気椅子
インナーマッスル

投稿遅れてすみません。今日は外練でしたが、放課後にデモやデコパネに行く人が大半で、人数が特に少なかったように思います。ピロティでアップした後すぐにキャットウォークに移動しましたが、その移動する時間がかかりすぎていて、もったいなかったです。木曜日の練習は元から時間が短いので、もっと早く行動できていれば、メニューを一つでも多くできたのではと思います。以上です。

[605] 9月6日 総合体育館 Name:齊藤 Date:2017/09/07(木) 00:06 [ 返信 ]
・メニュー
アップ、ストレッチ
羽根置き
自由練習
・感想
練習お疲れ様でした。二学期が始まり、学園祭の準備が始まってます。放課後はデモ練やデコパネでなかなか部活に最初から参加することが難しくなってきますが、どちらか一方を疎かにするのではなく、両方しっかり取り組むことが出来るように、切り替えを大事にして頑張っていきましょう。
そして、二学期は市民大会が多い時期です。この前のランキング戦でペアが決まりましたが、ダブルスの練習は出来ていますか。一年生は初めての大会で、しかも今まで練習したことのないダブルスですから、しっかり練習に励んでください。特にダブルスは、どの球は誰がとる、など動きが難しい部分も多くあるので、何か分からないことがあればペアの先輩やコーチ、顧問の先生方になんでも聞いた方がいいと思います。次の河内長野市民大会で少しでもいいラリーが出来るように頑張っていきましょう。

[604] 9月5日キャットウォークからの総体 Name:岸本侑大 Date:2017/09/06(水) 19:37 [ 返信 ]
アップ30周
リレー2周の2、一周の3
追い着き走
オールフリー30秒の1回
オールアタック30秒の1回
ダブルスのノック(スマッシュドライブヘアピンで入れ替わるノック左右、ダブルスフリーノック)

投稿遅れて本当にすみません。練習お疲れ様でした。今回は外連がキャットウォークで走ることになって皆がアップからしんどいメニューをしていたのでこういう時こそストレッチをして怪我をしないようにしましょう。走ったりするのはしんどいというのはわかりますが、自分の中でそれを楽しく思えるようになったら本当に楽に走ることができると思うので練習に目的、意識を持って取り組みましょう!その後からすぐ、中練になってダブルスのノックではしっかりわからないことなどを聞くことができたでしょうか?ここはこうしようとか自分なりに意見があるならペアに伝えたり聞くようにしましょう。1年生はダブルスのノックで先輩やコーチにどうしたらいいのかなど聞けましたか?自分がそれで良いと思うことでもコーチからしたらまだまだでできていないことばっかりだと思うのでわからないことなどがあればそれを変える努力をしましょう!あと、ダブルスのノックのみならずシングルスのノックにも関係することなんですが、ミスに対する意識が低いと思います。他の上手い学校を高体連で1つ1つのショットの精度が凄いのを見たと思います、それは練習でも一球一球のミスを重く見てるからだと思います。だからノックのも集中して練習するようにしましょう!!そして新しいペアになった人も数多いと思います。2人での武器は何かがわかれば結構ダブルスが変わって見えると僕は思ったのでダブルスの戦略などをペアで話し合いましょう。

[603] 9月3日総合体育館 Name:上山 Date:2017/09/03(日) 20:34 [ 返信 ]
練習メニュー
・アップ
・羽置き じぐざぐ3球×2
・指示フットワーク20回×3
・各自が選んだメニュー
・ゲーム練

感想
練習お疲れ様でした。今日は数名のメンバーが長野高校に行っていたため、普段とはまた違った雰囲気での練習でした。雰囲気としては全体的に緩かったように思います。しっかりとオンとオフを使い分けて、練習に取り組めるようにしましょう。初めて、市民大会へのペアに変わった人もいる中でのゲーム練でした。ゲーム練では、ペア同士でのコミュニケーションがよく見られたので、良かったと思います。ダブルスではペアとのコミュニケーションが重要になってくるので、しっかり話してほしいです。これからどんどん市民大会が入ってきます。市民大会での経験はとても大きなものなので、この機会を存分に活用して次につなげていけるように頑張りましょう。以上です。ありがとうございました。

[602] 9月2日 第一体育館 Name:鎌田 Date:2017/09/02(土) 22:57 [ 返信 ]
【練習メニュー】
羽置き 3球×2(前後後ろ)
オールアタック×3、オールフリー×3
ダッシュ
【感想】
練習お疲れ様でした。今日は1時間半という短い間での練習でいつもより羽を打つ時間が少なかったと思います。ですが、コーチや先生方が言っていたように少ない時間でも集中してより詰まった練習を心がけるようにしていきましょう。デモで忙しいとは思いますが、市民大会も近いので頑張りましょう!

[601] 9月1日 第一体育館、食堂前 Name:村上 Date:2017/09/02(土) 21:40 [ 返信 ]
【練習メニュー】
〜第一体育館〜
・ランキング戦
〜食堂前〜
・リレー
ダンベル持って×2
バービージャンプしてダンベル持って×2
・チャイナステップ×2
・ラダー×2
・体幹
前、右、左、後×2ずつ
・素振り
【感想】
投稿遅れてすみません。練習お疲れ様でした。
私は第一体育館にいたのでランキング戦について書きます。
初めは、負けない!というような雰囲気でよい緊張感があったのですが、結果が決まってくるにつれて初めの緊張感がなくなっていました。
結果がわかっていたとしても最後まで全力でプレーするべきだと思います。
高体連でも途中でやる気をなくしてしまったような試合の応援をするのは気が進まないし、出られなかった人の不満も現れるからです。
試合に出られる1年生は出られない1年生と比べて経験がつめるので差を広がると思います。だから、出られなかった1年生は基礎練をつんで次こそは絶対に倒す!という悔しい気持ちを忘れずに練習をしましょう。
出られる1年生は追いつかれないように気を抜かず練習しましょう。
1年生と組む2年生は後から1年生に良い経験になった、と言ってもらえるようにアドバイス、カバーをしてあげてください。
また、1年生はジャッジペーパーの書き方がわからず、ずっと2年生に主審をやってもらうことのないように書き方、ルールなどを覚えておきましょう。
以上です。


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