清教学園バドミントン部 練習日記


[ HOME掲示板TOP一覧表示ツリー表示トピック表示新規投稿記事検索記事修正・削除携帯用URL管理用 ]

[625] 10月5日 食堂前 Name:田中 Date:2017/10/05(木) 18:47 [ 返信 ]
☆練習メニュー☆
・アップ5周
・ダッシュ1、2、3往復
・サイドステップ、クロスステップ、ツーステップ
・ランジ×1
・坂ダッシュ×10
・チャイナステップ

☆感想☆
練習お疲れ様でした。今日は1年だけの外練だけの日でしたが、声も元気もあってとてもよかったと思います。しかし、最後に三角さんがゆっていたように楽しくやることはいいのですが、それが行き過ぎないようにして真剣に楽しく練習に取り組んでいきましょう。また、コーチの方々がゆっていたように今日のようなトレーニングの日になぜそのトレーニングをやるのかを考えながらトレーニングをやっていた人があまり多くなかったように感じたので、次のトレーニングからはしっかりとやる意味を一人一人考えながらやっていきましょう。先輩たちが帰って来るまであと数日ですが、このままいい雰囲気を崩さず、体調もしっかりと管理しながら少しでも先輩との差を埋めれるように1年同士で競い合いながら頑張っていきましょう。以上です。

[624] 10月4日 総体 Name:三浪 Date:2017/10/04(水) 20:25 [ 返信 ]
【練習メニュー】
アップ(5分)
ダッシュ
『フットワーク』
・羽おき(5球×3set)
・サイドタッチフット(20秒×5set)
・指示フット(20回×3set)
『ノック』
・50連ネット前スマッシュ(5分×2set)
・V字ヘアピン(20回×3set)
・手投げサイドドライブ(左右それぞれ20回×3set)
・オールアタック(20回×5set)
・オールフリー(20回×2set)

練習お疲れ様でした。今日は昨日に引き続き一年生のみの練習となりましたが、フットワークの時はよく声が出ていたと思います。しかし、ノックになると数を数えている人が限られていたので、みんなで声を出すようにしましょう。また、基本的なショットを適当にやるのではなく、すべてコート内へ打ち返すなどの目標をそれぞれ持って練習に挑むともっと練習の質が上がると思いました。今日はオールアタックが5setもあったので、1set目はフットワークを2set目はラケットスイングを3set目にその両方を意識するなどそれぞれのセットに意味を持って練習するようにしましょう。これからどんどん寒くなっていくので、練習中に体が冷えないように注意し、体調管理にも気をつけて頑張っていきましょう。以上です。

[623] 10月3日 食堂前→総体 Name:工藤 Date:2017/10/03(火) 19:20 [ 返信 ]
【メニュー】
★食堂前
アップ(駐輪場〜総体の坂まで)×5周
地獄坂 3本(1周目:左右に大股で登る、2周目:ダッシュ、3周目:ランジ)
インナーマッスル(3パターン〔前回り、後ろ回り、停止×3セット)
ラダー
★総体
羽置き3球×2セット
サイドタッチ20秒×3セット
連続スマッシュ5分〔罰ゲームアリ〕
V字ネット20球×2セット
6点羽置き2セット 競争

練習お疲れ様でした。今日は2年生が修学旅行のため、初めての一年生だけの練習でした。外練の時は、ファイトなどの応援する声が全体的に少なかったと思います。でも、総体の時は、声も出ていて雰囲気も良く明るくできてたので良かったと思います。準備や片付けは、いつもより時間がかかってしまいました。練習できる時間を増やすためにも、もっと周りをみて、空いてる仕事がないか自分から積極的に探して動けるようにしましょう。
先生や植野さんが言ってたように人数が少ない分、自分が練習できる時間が増えるのでバドミントンをより上手になる機会だと思います。だから、今こそコーチや先生からアドバイスをもらって、それをしっかり実践していきましょう。
このまま今週も気を抜かず、一年生だけでの練習でも良い雰囲気を作って練習に励みましょう!
以上です。ありがとうございました。

[622] 9月30日総体 Name:西村 Date:2017/09/30(土) 19:42 [ 返信 ]
〔練習メニュー〕
アップ
フットワーク前後左右、各25秒×3
メニュー別練習

(レシーブの場合)
手首素振り10×3
レシーブ素振り10×3
手投げレシーブ(交互)20×3
(ランダム)20×5
手前スマッシュ→レシーブ10×3
ロブ→スマッシュ→レシーブ10×3

メンバー別メニュー
(団体メンバー外の場合)
オールフリーの1点返し(フォア前,フォア後ろ,バック後ろ,バック前,フリー)
半面シングルス勝ち残り3点

〔感想〕
練習お疲れ様でした。今日の練習は声も出ていて、いい雰囲気で練習できたとおもいます。ただ、やはり声を出している人の多くは2年生で1年生で出している人が限られてきているように思います。なので、1年生はもっと積極的に自ら声を出していくべきだと思います。そうすればもっと雰囲気も良くなると思います。
練習メニュー別にわかれた際も声を出しているグループとあまり出ていないグループがあったので、東村さんに言われたように隣同士のグループなどで刺激しあって練習すればお互いの雰囲気も良くなると思います。
メンバー別にわかれた際、団体戦のメンバー外はオールフリーの一点返しをやりました。待っている間、壁打ちや筋トレなどを自らやっている人がいてよかったと思います。ただ、慎先生も言っていたように、ただやるのではなく「自分はどこを鍛えたいのか」それをよく考えてこれからも継続的に取り組むと良いと思います。
また、オールフリーの際に2年生がノックを出してくれていたので、1年生は先輩のあげるノックをしっかり見て参考にしていければよいと思います。
来週から2年生が修学旅行へ行き、1年生だけの練習の日が続きます。色々大変だとは思いますが、協力して頑張りましょう。
明日、団体戦の人は頑張ってください。
その他の人は練習がんばりましょう。
以上です。

[621] 9月29日 第一体育館 Name:田中 Date:2017/09/30(土) 07:41 [ 返信 ]
(メニュー)
アップ、羽おき3球×2、指示フットワーク20×2、オールアタック×4、オールフリー×4、ジグザグ4点×2、メンバー別メニュー
<メンバー外>
体育館 ネット前スマッシュ5分×2
体育館前 ハーキー、ヒヨコ、芋虫、ランジ、手押し車、腹筋、背筋、腕立て伏せ

(感想)
投稿遅れてすいません。練習お疲れ様でした。この日の練習は返事が少なかったようですが、メンバー外の外練などでは、雰囲気よく練習に取り組めていたと思いました。コーチがいなくて自分たちで外練する時も雰囲気よく活気ある練習ができるように心がけましょう。ですが、特に一年生がコーチやキャプテンの指示に対して返事が少なく一定の人しか返事をしていないと思いました。一年生は入学当時から言われているし、もうすぐで二年生が修学旅行に行くので意識して返事するようにしましょう。また、第一体育館などのコート数が少なく羽があまり打てないときは、コートに入っていないときに簡易ネットを使ってまわりで羽を打ったり、筋トレをしたり積極的に練習に取り組むようにしましょう。また、今日は一年生が初めて球出しをしましたが、四隅を狙うだけになっていたようなので、コーチや先生や先輩の球出しの仕方を見て、自分たちだけでオールフリーやオールアタックができるようにしましょう。メンバー外は外練が続いているのでアイシングをしたりして怪我をしないようにしましょう。明日も頑張りましょう。以上です。

[620] 9月28日 総合体育館前ピロティ Name:山領 Date:2017/09/29(金) 01:09 [ 返信 ]
(メニュー)
坂ダッシュ13本、各自で筋トレ、コーンジャンプ、ラダー

(感想)
投稿遅れてすみません。練習お疲れ様でした。今日は雨で外での30分間走は行わなかったですが、その他のラダーや坂ダッシュなど脚を使った練習をきっちりとすることができたと思います。その分、足に負担がかかっていると思うので、終わってからのストレッチなどを忘れずにすることを心がけましょう。最近2年生が学園祭や修学旅行で練習に参加しにくくなっているので1年生が率先して動くようにしましょう。来週は2年生が修学旅行で練習を抜けるので2年生がしている後片付けの役割分担なども1年生だけで素早くできるように意識した方がいいと思います。明日も頑張りましょう。以上です。

[619] 9月27日 総合体育館 Name:日吉 Date:2017/09/28(木) 07:20 [ 返信 ]
(メニュー)
アップ、ジグザグの羽おき、各自の練習
<フットワークの場合>
6点の羽おき×5→ハーキー30秒×3→羽キャッチ20×3→ハーキー30秒×3→サイドタッチ20秒×5→ハーキー30秒×3→イスフット10×3→ラダー(罰トレあり)→手隠しオールフリー10×5→スマッシュなしシングルス
(感想)
投稿遅れてすみません。練習お疲れ様でした。この日は2年生がリムジンバスのチケット購入で何人か遅れていましたが、活気があったと思います。練習の雰囲気はフットワークの人しか見れていませんが多少のアクシデントはあったものの、みんな体に負担がかかるメニューでも楽しそうにやれていたので良かったと思います。特にラダーの時は罰トレがあったのでみんな緊張感を持って出来ていたと思います。フットワークの人は体に負担がかかるメニューがほとんどだったのでしっかり柔軟することとアイシングを心がけましょう。
来週から2年生が修学旅行でいなくなります。掃除をまだ2年生が率先してやっているので修学旅行期間までに1年生だけでも出来るようにしましょう。
以上です。

[618] 9月24日 食堂前→総合体育館 Name:田中 Date:2017/09/28(木) 02:31 [ 返信 ]
(メニュー)
<食堂前>アップ3周、地獄坂ダッシュ3本、総体前の坂ダッシュ7本、インナーマッスル1分、前、後ろ、静止×3セット、ラダー
<総合体育館>
2年生キャットウォーク30周、1年生指示フットワーク20回×3セット、フットワーク30秒×3セット、全員でオールアタック×3セット
(感想)
投稿遅れてすみません。練習お疲れ様でした。この日は市民戦が終わって初めての練習でした。市民戦では1部2部ともにレベルの高い試合が行われていたので、それを見たり、その人たちにアドバイスをもらいに行ったりして技術を吸収していきましょう。しかし、コーチが仰っていたように市民戦での経験を意識して、練習に取り組めていた人が少なかったように思いました。外練からの総体ということであまり羽は打てなかったと思います。ですが、一つ一つのメニューの意識を高く持って練習しましょう。総体に入ってからは、2年生が修学旅行中の練習の予行として1年生だけでフットワークのメニューをしました。2年生がいる時に比べると声が少なかったと思います。2年生が修学旅行中には1年生だけの練習になるのでもっと活気のある練習にしましょう。また、その期間は1年生だけの練習になるので、たくさん羽が打てると思います。この機会を活かすためにも内容の濃い練習ができるように頑張りましょう。以上です。

[617] 9月23日 総合体育館 Name:砂本 Date:2017/09/23(土) 20:05 [ 返信 ]
【メニュー】
アップ、鬼ごっこ、指示フット、選んだメニュー、メンバー別メニュー
メンバー外→オールアタック、反面シングル

【感想】
練習お疲れ様でした。昨日の学園祭で疲れている中、声もでていて、いい雰囲気で練習できていたと思います。今日はOBさんがたくさん来てくださり、大会前に多くのアドバイスをもらえる機会だったのに、OBさんが退屈そうにしていたというのはすごくもったいないことだと思います。なので、次来てくださった時は接し方を改めるようにしましょう。
明日、市民大会に出る人は先週出れなかった分まで頑張って下さい。また、来週からデモやデコで練習を抜けることなく長い時間練習できるので、頑張りましょう。以上です。

[616] 9月20日 総合体育館 Name:長谷川 Date:2017/09/20(水) 19:46 [ 返信 ]
<練習メニュー>
アップ
〜ドロップ〜
半面ノック 20回×5
ネットタッチ 20回×3
パターン練 3分×3
オールショート 3分×3
<感想>
練習お疲れ様でした。今日は久しぶりの総合体育館で全面つかえ、最近デモ練やデコなどで練習時間がみじかくなってしまっていたのですが、今日は時間も長くとれたと思います。市民大会に出ないメンバーは久しぶりに羽を打てたこともあり、全体の雰囲気も良く、楽しく自分達のメニューができたと思います。体育祭関連があり、日にちが空いてしまいますがこれからこの雰囲気を継続できるようにしましょう。明日、明後日と体育祭関連のことがあって、練習できないので、体が鈍らないように家でトレーニングをしておきましょう。体育祭しっかり頑張りましょう。以上です。ありがとうございました。


[ HOME掲示板TOP一覧表示ツリー表示トピック表示新規投稿記事検索記事修正・削除携帯用URL管理用 ]
61件〜70件(全663件)  2345791011       <RSS>    【管理者へ連絡

Powered by 1616BBS