清教学園バドミントン部 練習日記


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[513] 12月9日総合体育館 Name:三宅新 Date:2016/12/09(金) 20:21 [ 返信 ]
練習メニュー
アップ
フットワーク20秒×4
三点ノック
前衛後衛固定ノック
ダブルス フリーノック 20×3ずつ
自由練

感想
最近は基礎練習が多めになっていますが、集合でも何回も言っているように、この練習への取り組みによって今後の伸びが全然変わってくると思います。特に最後の自由練は自分がやりたいことだけをするのではなく、苦手だと思うところを納得するまで練習し、身につけるためのものにして欲しいです。寒いので怪我しないように、また風邪を引いたりしないように気をつけましょう。以上ですm(__)m

[512] 11月7日 総合体育館 Name:松倉 Date:2016/11/07(月) 22:20 [ 返信 ]
練習メニュー
アップ
ダイナミックストレッチ
20秒ダッシュ
20秒フットワーク
ノック オールアタック
対角線
レシーブ
クロスカット・ネット
4人対1人
2人対1人
ゲーム練

感想
練習お疲れ様でした。
今日からシングルの練習が始まりました。ダブルスと比べて1人当たりの練習の時間が少なくなり、ゲーム練ではコートに入る回数も少なくなりました。コートに入るときは、集中して取り組むようにしたいと思いました。
また、待ち時間も増えましたが、上着、長ズボンを着用するなど体を冷やさないようにしたり、筋トレ、壁打ちなどをして時間を有効活用することも大切だと思いました。
ありがとうございました。

[511] 11月5日 第1体育館 Name:前田 Date:2016/11/05(土) 21:34 [ 返信 ]
練習メニュー
アップ
ダイナミックストレッチ
鬼ごっこ
半面フットワーク×10
ノック 後衛フリー×3
前衛フリー×3
スマッシュ・ドライブ×3
ゲーム練習

感想
このごろ第1体育館での練習が多く、シャトルを打てる時間やコートに入れる回数も少ないと思います。
なので先輩方のプレーを見てちょっとでも多く見て、自分にいかせていけたらいいなと思いました。あと、長袖は多くの人が着用していますが、長ズボンも体を冷やさないためにコートに入る時以外ははかないといけないなと思いました。
明日、試合がある人はがんばりましょう。

[510] 10/31 総合体育館 Name:前田 Date:2016/11/01(火) 21:38 [ 返信 ]
遅くなってすみません。
メニュー
アップ ダイナミックストレッチ
鬼ごっこ
パターン練
基礎打ち
ゲーム練
感想
いつものダッシュがなくて長い時間シャトルを打つことができました。
長い時間ゲーム練でとても練習になりましたが、私は長袖のジャージを線審中などに着なかったため、体が冷えてしまいました。
試合前に風邪をひいたり、怪我をしたりしないように体を冷やさないことに気を付けようと思いました。
11月は試合がたくさんあるので普段の練習から1分でも長くシャトルが打てるよう、てきぱき準備をしたり片付けたりしないといけないと思います。
試合頑張りましょう。

[509] 10月29日 第一体育館 Name:中澤 Date:2016/10/30(日) 14:29 [ 返信 ]
練習メニュー
アップ
ダイナミックストレッチ
ダッシュ距離別に一往復2セットずつ
ステップ系
ランジ
フットワーク16×3
ノック @ ・後衛フリー
・前衛フリー
・八の字
A・サーブ練
・ネット
B筋トレ 腹筋、背筋、腕立て、足上げ
→30回ずつ
他は自由に。
ゲーム練習

感想
練習お疲れ様でした。2日間続けて旧体で総体に比べると練習量は少なかったですが、少ない分その一回一回に集中的にできていたと思うのでよかったと思います。
あと5日後にはまず富田林の大会、6日には伊都大会のダブルスの大会がありますが1ペアでもいい成績が残せるよう残り時間の練習をがんばりましょう。
投稿遅れてすみません。
ありがとうございました。

[507] 10月1日 第一体育館 Name:野口 Date:2016/10/01(土) 23:37 [ 返信 ]
練習メニュー
アップ
ダイナミックストレッチ
ダッシュ1往復、2往復、3往復各1セットずつ
ステップ系
ランジ
オールアタック、V字、オールフリー各2セットずつ
3対2、2対2攻守、3打目各1セットずつ
ゲーム練

感想
練習お疲れ様でした。最近は2年生1年生で一緒に練習する機会がありアドバイスも聞ける環境なのでどんどんアドバイスをもらいに行きましょう。ノックなどで見てると同じミスを何度もして修正されないまま次のメニューにはいるともったいないと思いました。
1年生は最近市民戦などを通して試合の雰囲気などを学べたと思うのでその緊張感をいかに練習から出していくのかを考えていきましょう。
来週からは1年生の練習がありますが、こんな機会は滅多にないのでキビキビ行動してできるだけ羽を打てるように心がけてください。

[508] RE:10月1日 第一体育館 Name:野口 Date:2016/10/01(土) 23:39
フットワーク 前、サイド、後ろ×20回ずつ

[506] 9月27日(火) 食堂前 総合体育館 Name:徐 宸星 Date:2016/09/27(火) 21:35 [ 返信 ]
練習メニュー
アップ、ストレッチ、20分間走、縄跳び、チャイナステップ、坂ダッシュ

フットワーク16×3
半面ダブルスノック
パターン2対2
 攻め守り×2、3打目×1

感想
練習お疲れ様でした。今日は久しぶりの外練でなかなか疲れた人もいると思いますが持久走とかダッシュとかはどれだけ自分を追い込めるのかが大切なので自分でこのトレーニングはバドミントンでどのように役に立つのかを意識しながら取り組んでいってほしいです。
一年生は二年生が修学旅行関係でいなくなるので自分たちで考えて行動し二年生を抜かす勢いで基礎を磨き練習に取り組みましょう。
骨や筋肉が結構きていると思うので無理だけはしないようにしましょう。
以上です。ありがとうございました。

[505] 9月19日 総合体育館 Name:藤田 Date:2016/09/19(月) 21:33 [ 返信 ]
練習メニュー
アップ ダイナミックストレッチ
ダッシュ 羽おき2×3 フットワーク16×2
ノック 後衛フリー
前衛フリー
オールフリー
パターン練習

感想
練習お疲れ様でした。
市民戦など大会が続きますが、試合に出る人はモチベーションを保ってこのままいい成績を残せるように頑張りましょう。今日の練習は、昨日の大会の疲れが残っている人が多いように思いましたが、明日から部活がない日が続くので、しっかり疲れをとりつつ、体育祭も頑張ってください。
試合に出れない人もまだまだチャンスはあると思うので今の試合練習をいい機会だと思って試合に出ているペアを抜いていってほしいなと思います。
これからも部活全体が強くなるように、みんなで盛り上げていきましょう!

[504] 9月16日 金曜日 第一体育館 Name:池之本 Date:2016/09/17(土) 00:46 [ 返信 ]
練習メニュー
アップ・ストレッチ
ダッシュ
フットワーク18×3
ドライブ・スマッシュレシーブ・プッシュレシーブ
4対2・三打目まで 各2分
ゲーム練

感想
日記の投稿遅くなりすみません。
練習おつかれさまでした!
いよいよ市民大会直前になり、どのペアも士気が上がっていて良いことだと思います。特に一年生はデビュー戦ということで楽しみでもあり不安でもあるのではないでしょうか。僕も去年の今頃はワクワクドキドキでした!ただ、今日の集合で三宅キャプテンが言っていたようにコートの予約でのいざこざが最近多いと感じました。試合前でどのペアも一回でも多く試合をしたい気持ちがあると思いますが、きちんと新ルールを明日から守り、みんなでよりよいゲーム練ができる環境をつくっていきましょう。
市民戦の話に戻りますが、市民戦では目上の方や小学生などさまざまな人が出場しています。いつもそんな光景を見て僕はつくづく、バドミントンは世代を超えて楽しまれているスポーツなんだと感動します。マナーは守って気持ちよく試合ができるようにしましょう。ダブルスの試合はこれからたくさんあります。まだダブルスが面白くないと感じる人もいると思いますが、ある程度できるようになったら本当に楽しいので、ぜひこれからもダブルスの試合挑んできてください。
明日の貴重な練習時間を有効につかって、市民戦に挑みましょう。

[503] 9月13日 キャットウォーク、総合体育館 Name:平西 Date:2016/09/13(火) 20:49 [ 返信 ]
アップ、ストレッチ、ステップ
体幹+インナーマッスル1分×10
リレー×3
追いつきリレー×2
フットワーク20×2
反面ダブルスフリー20秒×4
4対2(2は守り)20秒×4
5点マッチでゲーム

お疲れ様でした。今日はデモ練などもあってキャットウォークでのトレーニングに最初から参加出来ていた人は少なかったですが、遅れて来た人はスムーズに参加出来ていたので良かったと思います。試合までに体育館を利用できる日は限られているので、今日の練習はとても貴重だったと思います。練習で一球一球集中するのは難しいかもしれませんが、試合では必要となってくるので、モチベーションを上げて取り組みましょう。


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