清教学園バドミントン部 練習日記


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[651] 12月9日 土曜日 総合体育館 Name:新谷 Date:2017/12/09(土) 19:38 [ 返信 ]
・練習メニュー
アップ
基礎打ち15分
サーブ練5分
ノック 自由に30秒×5
自由練30分
パターン 2対1のオールショート、オールロング
ゲーム練
・感想
練習お疲れ様でした。最近、寒さで体が動き出すまで時間がかかると思いますが、怪我のないようにアップや間の時間を大切にしましょう。高体連まで1ヶ月をきって、練習時間も限られてきます。自分が立てた目標を達成するために、自分に足りない部分や伸ばしていく部分を考え、練習に取り組めたらいいと思いました。以上です。

[650] 12月9日 総合体育館 Name:湯本 Date:2017/12/09(土) 02:55 [ 返信 ]
メニュー
アップ ストレッチ ケイドロ ミラーフットワーク フットワーク25秒×5
基礎打ち 自由ノック×5
パターン オールショート・ロング×2ずつ 3対1×2 2対1×1
ゲーム練(シングルのみ)

感想
練習お疲れ様でした。今日はテスト明けから3日目の練習ということでみんなの動きが少しずつ元に戻っているように感じました。練習では本気になれるモチベーションまたは目的作りをメンバー内外、色々な方法でしていく必要があると感じました。そうすると何度も注意されている声や雰囲気は自然と良くなると思います。
そして僕が今日、一番感じたのがこの寒さをどうやって対処するかです。高体連の時、アップをして体を温めておくと言っても、コールは何番が前から待っておく必要があるので体がまたすぐに冷えてしまうと思います。それでは試合の入りが夏などに比べ、かなり悪くなると思います。逆に入りを掴めれば、相手も同条件なので序盤は優勢に試合を運んでいけると思います。こうして技術以外の面で勝つためのどんな細かい方法も色々組み合わせれば、点数への影響は小さくないと思います。
高体連まで1ヶ月を切っています。残りの時間を使いかたを計画的にそれぞれ考えていくべきだと思いました。ありがとうございました。

[649] 12月6日 総体全面 Name:山田稜大 Date:2017/12/08(金) 22:33 [ 返信 ]
練習お疲れ様でした。投稿遅れてすみません。
今日はテスト明け最初の練習で、羽を打つ感覚よりかは、体を戻すことメインで、トレーニングが
多く、しんどかったと思います。家でダウン、ストレッチして、体をほぐしましょう。
さて、高体連まで練習があと二週間しかありません。メンバーはこの二週間で、ランキング戦で
見つかった課題を克服する、シングルスの強化、新しいペアとのダブルスの動きの調整と強化など、
色々やらなければならない事がたくさんあります。全て考えると頭がパンクするので、優先順位を
つけて目標定めて1つ1つ頑張りましょう!
メンバー外は今回メンバーには入れなかった悔しさを忘れず糧にして
次はメンバーに入れるように頑張りましょう。練習の空き時間や家で少し筋トレする、これを毎日
続けるだけでも、メンバーとの差縮まると思うので、頑張りましょう。
最後に、もっとクラブ盛り上げて行きましょう!!楽しんでバドミントンしましょう👍
以上です。

[648] 11/18第一体育館 Name:島津 Date:2017/11/22(水) 19:31 [ 返信 ]
アップ
ダッシュ
ランキング戦
パターン オールロング オールショート1セット ダブルスパターン2分の1セット

感想
遅れてすいません。ランキング戦が終わって気持ちが楽になってるとおもいますが、たるまずに個々が意識を持って練習できるようにがんばりましょう。
メンバーになったとかなれんかったとか色々あると思いますがこの期を境目にして新しい目標をもって次に備えましょう。

[647] 11月22日 総体 Name:坂東 Date:2017/11/22(水) 19:29 [ 返信 ]
アップ
一往復×2
二往復×1
三往復×1
ピジョン
サイドタッチ 20秒×5
指示フット 20×1
オールアタック 25秒×3
オールフリー 25秒×2
一点返し 20秒×2 4箇所
レシーブノック 30秒×2

感想
とにかく返事がないのでそこをなんとか変えて行ってほしいのと、着替えるのをもうちょっと早くしてほしいと思いました。着替えるのが遅いと終わる時間を早めないといけなくなるので、そういうことも考えて欲しいと思いました。2年生はもっとしっかりと1年生の手本となるように声を出すなどのことはしっかりと徹底して欲しいです。1年生はあと半年経つと後輩が入って来るので、そろそろしっかりしないとやばいと思います。

[646] 11月17日金曜日、旧体、食堂前 Name:杉本 Date:2017/11/17(金) 19:54 [ 返信 ]
変な表記があったんでもう一度投稿します
メニュー
〇ランキング暫定12位以上のメンバー
・アップ
・ランキング戦
〇上記以外のメンバー
外練
・アップ。3周
・坂ダッシュ。3本
・コーンを使ったリレー。間隔を変えて3本
・4チームに分けて通常のリレー。走り始める時と終わる時に腿上げジャンプ10回を1周、他2周
・一歩のランジ。50+40回
・ジャンプランジ。30+20+60回
・ランニング。5周
・15分間走。男子は26周、女子は24周、以上を目標
・インナーマッスル。前回し、後ろ回し、停止の3回を3セット
・かかと上げ。10回×10セット
・体幹。前、左右の3回を2セット

感想
練習、ランキング戦お疲れ様でした。まず、外練についてなんですが、終わりのミーティングでも言われた通りただ今日とかのきついメニューを、やらされてると思ってやっていると飽きるし、やっててつまらないと思います。だから、出されたメニューを楽しく思えるように、楽しい雰囲気になるように自分たちで変えて行くといいと思います。例えば、今日のランキング戦メンバー外の外練でやったような、新しい練習を増やしていくとやる側も好奇心やなんやらで楽しくなるはずです。木曜日とかの外練では先生とかコーチもいない時が多いので、その場を仕切るキャプテンに楽しくなりつつ内容は一緒になるメニューを考えてくれることを期待しましょう。
また、最近1年生が練習態度や周りの気配り不足で色々と問題になっていて、昨日1年生だけでミーティングをしたと思うんですが、僕は怒られるからやるという意識を無くさないと一向に直らないと思うんで怒られるからやるって言う意識をなくすよう頑張っていきましょう。そして清教の部活で一番OB、OGが来る部活であるということを存続させていきましょう!
以上です。

[645] 11月17日金曜日、旧体 Name:杉本 Date:2017/11/17(金) 19:50 [ 返信 ]
メニュー
⚫ランキング暫定12位以上のメンバー
・アップ
・ランキング戦
⚫上記以外のメンバー
外練
・アップ。3周
・坂ダッシュ。3本
・コーンを使ったリレー。間隔を変えて3本
・4チームに分けて通常のリレー。走り始める時と終わる時に腿上げジャンプ10回を1周、他2周
・一歩のランジ。50+40回
・ジャンプランジ。30+20+60回
・ランニング。5周
・15分間走。男子は26周、女子は24周、以上を目標
・インナーマッスル。前回し、後ろ回し、停止の3回を3セット
・かかと上げ。10回×10セット
・体幹。前、左右の3回を2セット

感想
練習、ランキング戦お疲れ様でした。まず、外練についてなんですが、終わりのミーティングでも言われた通りただ今日とかのきついメニューを、やらされてると思ってやっていると飽きるし、やっててつまらないと思います。だから、出されたメニューを楽しく思えるように、楽しい雰囲気になるように自分たちで変えて行くといいと思います。例えば、今日のランキング戦メンバー外の外練でやったような、新しい練習を増やしていくとやる側も好奇心やなんやらで楽しくなるはずです。木曜日とかの外練では先生とかコーチもいない時が多いので、その場を仕切るキャプテンに楽しくなりつつ内容は一緒になるメニューを考えてくれることを期待しましょう。
また、最近1年生が練習態度や周りの気配り不足で色々と問題になっていて、昨日1年生だけでミーティングをしたと思うんですが、僕は怒られるからやるという意識を無くさないと一向に直らないと思うんで怒られるからやるって言う意識をなくすよう頑張っていきましょう。そして清教の部活で一番OB、OGが来る部活であるということを存続させていきましょう!
以上です。

[644] 2017/11/16(木)外練 Name:松永 Date:2017/11/17(金) 02:25 [ 返信 ]
練習メニュー
アップ
15分間走
自主トレーニング
チャイナステップ

ミーティング

感想
投稿遅れてすみません。練習お疲れ様でした。今日は1年生がミーティングで2年生だけのトレーニングといった、少し変わった日でした。トレーニングは今までも先生方やコーチがおっしゃっていたとおり、基礎の体力をつけるという面でとても大切だと思います。これからはどんどん寒くなっていくので、外で動ける時は最大限に動くようにしましょう。
今日は1年生でミーティングを行っていましたが、それぞれ思うことがあったと思います。それを今回ははっきりと言える場でしたが、実際はどうだったでしょうか。思っていたことを吐き出すことができたでしょうか。僕は前の日番のときに部活に対する考えを書きましたが、人それぞれ部活に対する考えを持っていると思います。それを今日改めて考えさせられたと思います。明日からは今日言われたことや自分で考えたことを行動に移せるように努力しましょう。そして、楽しくすごせる部活動を取り戻しましょう。本当に投稿遅れてすみませんでした。

[643] 11月15日 総合体育館 Name:坂下 直希 Date:2017/11/15(水) 19:36 [ 返信 ]
・練習メニュー
アップ、ダッシュ
羽置き
素振り
フットワーク
ネット前スマッシュ
ぐるぐるクリア
正座してクリアの練習
反面オールクリア
・感想
 練習とランキング戦お疲れ様でした。ランキング戦の人は金曜日にもまだ続くようなので最後まで1回でも多く勝てるように頑張ってください。ランキング戦が終わった人は次の春の高体連に出られるように、まずは練習をきっちりこなし、わからないところがあればどんどんコーチなどに聞くのが大事だと思います。今日、自分達はクリアが全然できないことがわかったはずです。そして、同じように他のショットも全然できてないかもしれません。まずは、自分が本当に今打ってるショットがきちんと打てるのかコーチなどに聞き、そこからちょっとずつ改善していくのが、今少しでも上達できる方法だと思うので、まずはそこからがんばっていきましょう。あと、今日の練習であまり活気がなかったと思うので、少しでも練習の雰囲気をあげるため、活気づけていきましょう。

[642] 11月14日 総合体育館 Name:岸本孝規 Date:2017/11/14(火) 20:38 [ 返信 ]
練習メニュー
アップ、30周ダッシュ、リレー、馬跳び、筋トレ
基礎打ち、ゲーム練

感想
練習お疲れ様でした。1年生はずっと言われてることを明日からは気をつけて練習に取り組めるように努力してください。またメンバー外の人は今日はメンバーの人が筋トレなどしていた時間があったと思うのでそう言う人にアドバイスをもらいに行くなどしたら今よりもさらに上手くなると思うのでどんどんアドバイスをもらいに行きましょう!明日からランキング戦がまた始まりますが自分の精一杯のことをしましょう。


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